Par Jessica Guay, massokinésithérapeute · · mis à jour le
Les massages sont un véritable investissement dans votre santé et votre bien-être. Ils sont particulièrement utiles pour la récupération musculaire et le soulagement des douleurs, que vous soyez sportif ou simplement actif au quotidien.
Pourquoi les muscles ont besoin de récupérer
Après un effort (sport, travail physique, déménagement, jardinage…), les muscles sont fatigués et parfois raides. Sans récupération, les tensions s'installent et peuvent entraîner des compensations dans le reste du corps.
Les massages qui aident le plus
- Massage suédois : relâche les tensions et favorise la circulation ;
- Relâchement myofascial : travaille les fascias, ces enveloppes qui entourent les muscles, pour retrouver de la mobilité ;
- Bambous chauffants : chaleur et pression combinées pour détendre en profondeur ;
- Pierres chaudes : détendent les muscles et apaisent les douleurs.
Quand se faire masser ?
Idéalement après un effort important, ou régulièrement si vous êtes très actif. Le massage aide aussi à retrouver la mobilité après une période de raideur. Parlez-moi de vos activités lors de la réservation : j'adapte le soin.
Et les huiles essentielles ?
La menthe poivrée est appréciée pour les muscles endoloris et la circulation ; l'eucalyptus pour apaiser les tensions. Elles s'ajoutent au soin sur demande.
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